pierwszy raz

dostalem od siostry naproxen emo zawinolem w bandaz i fajnie grzeje Zinko tak to moj pierwszy spalacz, do tego nigdy nie wypilem kawy wiec kofeina mnie dosc mocno telepie. Dzisiaj pierwszy raz nie odczulem TS. Jutro pasowaloby lyknac 2x2 po raz pierwszy i ostro sie dojechac na aero tylko ze ta noga ;/ Zostaje domowy rowerek zajechac i [...]

[...] dla mojej gospodarki hormonalnej, ale trudno.. czasu i tak już nie cofnę. Zdjęcie niestety mam tylko z wagi 85kg, zrobione na kilka dni/tygodni przed tym jak poszedłem pierwszy raz na siłownie, nie pamiętam dokładnie. A to drugie zrobione kilka dni temu. http://i40.tinypic.com/23msav7.jpg Żałuje kilku spraw, które zawaliłem zbijając wagę [...]

tak, rano sprawdzałem. węzły są lekko powiększone, jednak już nie pierwszy raz się wybroniłem sprzed choroby to myślę, że i tym razem się uda :-D Czytałem też (nie pamiętam gdzie), że raz do roku nawet jest "zdrowo" zachorować. Prawda to? Niby dlatego, że ogranizm na następną chorobę będzie bardziej uodporniony.

07.06.2008 - pierwszy dzień pracy. Właśnie wróciłem z treningu: 3*3 + 2*2 zarzut 50kg / 60kg - ostatnio dosc dawno wykonywałem to cwiczenie próbowałem ciezaru, trafiłem w sam raz, bede dokladal. rozgrzewka do SQ (15*20kg,10*40kg,5*70kg) 5*5 SQ 95 / 87,5 / 80 / 75 / 70 bez problemu rozgrzewka do WL (15*20kg,10*40kg,5*70kg) 5*5 WL 80 / 75 / 70 / [...]

greg pierwszy raz dorwalem twoje foty i jestem pod wrazeniem.. moze napiszesz po ilu cyklonach jestes pozdrawiam

[...] powodu mam pytanie: czy mogę ją jeść choćby na rano na śniadanie, czy lepiej z niej zrezygnować, bo jest zbyt tucząca (nie wiem, czy "tuczący" to dobre słowo)? W pierwszym posiłku popołudniowym to mięsko to było mięso mielone z wieprzowiny i indyka - kotlecik. Tylko nie mogłam takiego znaleźć w dzienniku. Plus do tego surówka [...]

[...] wzdłuż tułowia 4x15; to ćwiczenie poszło mi najlepiej. Ciężar 6kg z zeszłego tygodnia zachowany. 5. Wznosy do przodu 4x15x2kg (na łapę) 6. Arnoldki 4x15x1,5kg; robiłam pierwszy raz, ćwiczenie mi się podoba, ale muszę poćwiczyć technikę, bo nie dociągałam na początku do porządnej pozycji wyjściowej - chłopak mnie pilnował, to korygował na [...]

bardzo dziekuje, ciesze sie,ze ktos odpowiedzial.I sorry,ze sie tak rozpisalam, glupio mi troche.Ale juz napisalam i poszlo niestety.ok poczytam o odzywianiu, jest to moja zmora, bo jakos nie umiem sie wgryzc w ten temat.Jeszcze raz dziekuje. To jest moj pierwszy raz w zyciu kiedy pisze na jakims forum.

[...] każde ćwiczenie z bloku wykonujemy 50 sekund a pomiędzy ćwiczeniami jest "aktywna przerwa" w postaci: - przeskoków nad plecakiem (między ćw. z pierwszego bloku wykonywanymi pierwszy raz) - burpee (między ćw. z drugiego bloku wykonywanymi pierwszy raz) - mountain climber (między ćw. z drugiego bloku wykonywanymi pierwszy raz) - bieg bokserski [...]

[...] bo słabo sypiam po odstawieniu kocimiętki :-{ W zależności od wyników badań mogą być wprowadzone zmiany {{:-( Bziu krem możesz kupić na stronie awcream.com, ja dziś pierwszy raz miałam okazję go spróbować i raczej jednorazowo. Sama jak mam jakies trudno gojące się rany lub zadrapania to używam maści z wit. A "Retimax" - do kupienia w [...]

[...] - Wit C 2 g - Wit D + K2 /SFD/2016/8/21/276184ce469c452ab5689f267ce2eb4e.png Pierwszy normalny tydzień od dłuższego czasu, treningi super, dieta w tym tygodniu 10/10, pierwszy raz od ponad miesiąca nie popłynąłem. Sylwetka ucierpiała przez ten ostatni miesiąc ale myślę że jak na te wszystkie przygody najgorzej nie jest :-) W przyszłym [...]

Ok to póki jestem w forumowym gazie to dodam jak to wyglądało przez ten pierwszy tydzień od powrotu czyli środa 6.09 /SFD/2017/9/14/f5884b25d7e8417b8869661d5f80e7e9.jpg Jeśli chodzi o michę to od 6.09 trzymałem mniej więcej 1800-2100 kcal 150-200 b 100-170 ww 50-70 t ale wczoraj i przedwczoraj poleciałem na ~4000 kcal i w większości syf A dziś [...]

[...] palenie Wykroki z 16stkami dały mi ostro w kość Potem łydki spuchły jak balony i po katowaniu kopyt ciężko było chodzić Następne było wiosło pół sztangą, wykonywałem je pierwszy raz w życiu, wcześniej tylko wiosło hantlami Na początek założyłem malutki ciężar 35 kg, żeby się zapoznać z techniką, zero garbienia się itd. W następnych seriach [...]

[...] Nogi jak galareta. 2.W ostatniej serii puścił chwyt (mimo, że naprzemienny). Niestety mam bardzo słaby chwyt. 3. Nieśmiało podchodziłam do tego ćwiczenia , bo robiłam pierwszy raz ze sztangą. Kiedyś było ze sztangielką, jedną ręką podtrzymując się w razie co. Tu, obawiałam się problemu z równowagą itp. (stąd próba z 9kg ) ale nie jest źle [...]

Szkoda że akurat Władowi nie nadział się na taki cios Peter. Ale Wład nie ma wogóle półdystansu.Czyli sam sobie zamyka drogę do takiego czegoś. Czy ty nie rozumiesz,że to patologia,że ktoś taki jak Wach dostaje walkę o pas ? Wład sam sobie zamknął drogę do nokautu,bo zamiast po ataku ponowić akcje ,to zaczął klinczować Wacha.Fakt,bezpieczeństwo [...]

[...] imieniu - zapuszczony grubas zaczynający od zera. Słowem klucz na najbliższe tygodnie będzie kondycja i kontynuowanie zmiany nawyków żywieniowych. Jak już przebrne przez ten pierwszy etap (7-8tyg max mam nadzieję), następny etap konkretna dieta, którą zlecę profesjonalistom z poTreningu bo sam za sto lat tego nie wykminie i normalny trening [...]

Fan - ziemniaki, biały ryż, gryczana, jaglana. Po 50 g. W rotacji. Gryczana podobno zakwasza - jaglana (jako jedyna) odkwasza. :-D Do jaglanej możesz wrzucić kilka rodzynków. No i masła/skwarków nie żałuj. :-) Jak masz dostęp do drogiej egzotyki to amarantus i quinoa. Ten pierwszy śmierdzi ugorem, ale komosa spoko. Wczoraj pierwszy raz ugotowałem.

[...] zdecydowanie nie było już robione w zamierzonej wersji. Płaska – kolejne zaskoczenie, duży progres. Gdybym w ostatniej serii nie miał asekuranta, który chyba pierwszy raz był na siłce, było by lepiej. Sztangielki bokiem...miałem powyciskać, ale zrobiłem tylko dlatego, że jakiś „ekspert” pouczał młodych jak [...]

[...] 30. 11. 14 r Dziś dosyć skromny wpis, ponieważ nie działo sie nic takiego czym tutaj mógłbym się pochwalić. Jedynie to że dziś w ramach instruktorki z kulturystyki miałem pierwszy raz zajęcia praktyczne na siłowni, ale zbytnio ciekawych rzeczy nie było, zrobiliśmy po kilka ćwiczeń na przedramiona i bicepsy. Trening: Instruktorki nie uznaje [...]

[...] ;-) Jakby tydzień miał 14 dni albo doba 48h to pewnie bym do koni wróciła ale wszystkiego na raz się nie da :-( Zrob jak ja - rozkochaj w koniach dziecie, a bedziesz jezdzic na konie, bo przeciez dziecko chce ;-) Za 2-3 lata mozesz juz Mlodego wziac na konie. Moja pierwszy raz siedziala jak miala 3,5 roku, a regularnie jezdzi od 4,5 :)